Bạn muốn có vòng eo thon gọn và bao tử khỏe mạnh mà không phải ăn kiêng hay thu hẹp bao tử? Các thực phẩm được nghiên cứu mới sau đây giúp thu gọn vòng eo và tăng cường sức khỏe.
1. Dầu hạt cải
 |
Được biết đến là loại dầu ăn có lợi cho tim, dầu hạt cải còn có lợi ích khác: giảm mỡ xung quanh vòng bụng. Dầu hạt cải giàu omega-3 làm giảm nồng độ insulin, ngăn cản lưu trữ chất béo ở bụng.
2. Các loại đậu
Thay protein động vật trong chế độ ăn uống của bạn bằng protein thực vật như đậu có thể hỗ trợ tim mạch của bạn cũng như giảm mỡ bụng và kích thích giảm cân. Ăn đậu giúp tiêu hủy mỡ bụng nhiều hơn, kể cả lớp dưới da.
3. Sữa ít béo
Sữa (và các sản phẩm sữa ít béo khác) sẽ giúp xương chắc khỏe.
4. Ngũ cốc nguyên hạt
Qua nghiên cứu của trường Đại học Pennsylvania (Mỹ), ăn ngũ cốc nguyên hạt sẽ giúp tan mỡ bụng vì các loại ngũ cốc rất giàu magiê, hỗ trợ chuyển hóa chất béo.
Theo NGUYỄN HÒA/PNO
