Cập nhật lúc: 14:55, 14/08/2013 [GMT+7]
.

Tạo lá chắn cho thận


Để có thận khỏe, bạn cần có chế độ ăn uống giàu dưỡng chất để nuôi dưỡng thận. Đây là cơ quan nội tạng quan trọng giúp lọc máu cho cơ thể.

Dưới đây là những hướng dẫn giúp bạn nuôi dưỡng thận

 

Không nhịn tiểu: Một số người có thói quen nín tiểu trong thời gian dài. Đây là một thói quen rất không lành mạnh vì gây áp lực lên thận.
 

 Ăn rau mùi có tác dụng làm sạch thận - Ảnh: Thái Nguyên
Ăn rau mùi có tác dụng làm sạch thận - Ảnh: Thái Nguyên


Rau mùi (ngò rí hay ngò ta): Có tác dụng làm sạch các bộ lọc của thận.

Cắt giảm caffeine: Caffeine không phải là hóa chất thân thiện với thận. Uống quá nhiều cà phê có thể làm tăng nguy cơ bị sỏi thận.

Các bài tập duỗi tay chân: Một số bài tập thể dục kéo duỗi tay chân đơn giản có thể giúp kích thích chức năng thận hoạt động tốt.

Nấu ăn bằng dầu ô liu: Dầu ô liu là một trong những chất béo lành mạnh cho thận. Các a xít béo omega-3 có trong dầu ô liu tạo thành một lớp bảo vệ xung quanh các tế bào thận.
 

Theo Huỳnh Thiềm/Thanh Niên Online

 

.